[IABM 舊生][3週刊]【 BB 瑜伽 x 嬰兒按摩 健康唔怕病】

http://www.3weekly.com/common_emag/view_content.php?issue_no=782&pub_id=7&top_id=18&art_id=197073

嬰兒按摩是新興的親子育兒學問，而其中亦有BB瑜伽一門分支，原為特殊教育社工的蔡太（梅佩蒂），是香港第一個上門教父母BB按摩的合格導師，可惜當蔡太找到學習BB按摩的途徑的時候，她的女兒已經是兩歲多的「超齡兒童」，所以她更希望可以教懂初生BB的父母，及早學懂並為自己的初生BB做按摩，因為嬰兒按摩在BB出生後第二天就可以進行，直至12個月大，而BB瑜伽則很適合3個月至9個月大的BB呢！

蔡太在從事特殊教學工作時，注意到很多患先天性缺憾（如自閉症）的孩子，如果能及早在出生後接受嬰兒按摩，讓父母與孩子多進行眼神和身體接觸，是可以大大改善病情的，這令她更覺得BB按摩與瑜伽對孩子很有益處和重要，愈細開始愈有效，也是很有意義的事情。

蔡太指出：「BB按摩會令他愛上你，所以父母們應盡量親自出手，而不要經常假手菲傭。BB出生後第二天已經可以進行，愈細做按摩功效愈顯注，通常第一次按摩不大於1歲；大過1歲的小朋友仍可按摩，但親子成分較重，因為孩子已不會輕易就範。而BB多睡覺比按摩更重要，做按摩的時候追求與BB的眼神互動，只要跟我上兩堂實習，爸爸媽媽就可以學懂BB按摩，而我是來自國際嬰兒按摩協會提供的導師課程，該協會收生要求傾向有教育、醫療、社會背景，以確保導師質素。完成24小時課程，並通過嬰兒按摩實習及一系列功課，就可以取得導師資格。」

國際嬰兒按摩協會 電話：668 12356 網址：www.babymassage.com.hk

蔡太上門嬰兒按摩與瑜伽班 網址：www.facebook.com/choi.taitai

好處與異同

嬰幼兒按摩的好處已得到再三證實，它除了有助增進親子間的親密感（Bonding）及依附感（Attachment），在澳洲大部分照顧高危險群嬰兒（早產兒及特殊需要兒童）醫療單位亦有採用，因可提升身體體質，減少疾病，提早出院。研究更證明BB按摩可以幫助婦女克服產後抑鬱症。蔡太說：「嬰兒按摩與嬰兒瑜伽的主要分別是，按摩時BB是完全被動的，而BB瑜伽則是與BB一齊互動，一齊玩的，從而提升BB的基本反射動作至自主動作（即是BB可以有更多自主），BB瑜伽的好處還包括：增進親子關係、提高協調能力、發展良好的平衡感（前庭系統）、幫助消化、減少肚風、改善便祕、改善睡眠質素、增強免疫力。亦可建立自小運動的習慣，促進肌肉發展，尤其有助BB學翻身，和做爬行等動作，讓BB輕鬆健康成長，在心理層面上學習放鬆和自我認知。

BB瑜伽6式

簡單來說，BB瑜伽是簡單6式運動，按摩過程幫嬰兒做運動，BB感官受到刺激，可令其統合感覺發展良好，3、4個月大至9個月大是最佳時刻。而幫BB做瑜伽時，需要按嬰兒的關節柔韌度來做伸展，切勿過度用力，做時要跟BB不停說話，一邊做，一邊像唱歌一樣，有節奏地數：一呀二呀三呀……！

第1式

「頂天立地」

先像捉迷藏一樣捉著BB雙手，幫他找出身體的中線（BB玩手仔時，也是在尋找自己身體的中線），因為很多動作都要找到平衡才能做到。BB瑜伽愈慢愈好，初時會有點硬，慢慢拉開，一上一下，配合節奏，伸展度愈大，愈可以通淋巴。

第1式

「頂天立地」

先像捉迷藏一樣捉著BB雙手，幫他找出身體的中線（BB玩手仔時，也是在尋找自己身體的中線），因為很多動作都要找到平衡才能做到。BB瑜伽愈慢愈好，初時會有點硬，慢慢拉開，一上一下，配合節奏，伸展度愈大，愈可以通淋巴。

第2式

「心曠神怡」

輕抓BB的小手，向兩邊張開，再交叉合上，可幫BB擴張心肺與多吸氧氣，父母會感覺到BB隨自己的呼吸一齊起伏，能令BB不僅只是進食和睡覺，還做埋運動，可有效放鬆身體和保持柔韌度，強化協調發展，對未來寫字有幫助。

第3式

「一蹬龍門」

就像成人的伸展肌肉和壓腿運動一樣，父母抬起BB大腿曲起膝頭，兩個膝頭貼近，向肚子方向輕輕壓去，有節奏地壓一下，然後拉直雙腳，拉直時可以交叉雙腳。如果BB大腿不夠鬆會跟你抗衡，那時你要拍拍他腳仔，順著去，不要強來，應無大礙，也不要在食胞後做，BB臉紅也不要做。

第4式

「橫行霸道」

與「一蹬龍門」近似，但要求雙腳的距離較闊，但因為BB的柔軟度可能不足，所以這動作要較為小心，以防臀骨部位脫臼，所以雙膝的闊度只要保持與BB肩膊齊闊，就最安全，因為那是BB自己也可做到的闊度。

第5式

「手舞足蹈」

抓著BB的左手與右腳，或右手與左腳，上下拉開，再手腳掌互碰。可以增進BB的自我認知，讓他感受很高的自主性，也可以讓BB感覺到自己的身體有左右兩邊。

第6式

「鯉魚翻身」

單手一次過抓著BB的雙腳，腳板貼地，另一手壓著BB的一邊肩膊，然後把BB雙腳推向與所壓肩膊相反的方向，再回到正中，重做多次，然後換手輕壓另一邊肩膊。此動作除了可以幫助BB拉鬆腰肌，也可幫BB學翻身，有個4個月大的BB做過此動作後，晚上就可以自己翻身。

預防脊椎側彎 多做爬行

蔡太有次幫BB做「鯉魚翻身」時，發現BB左右兩邊腰部的鬆緊度不同，懷疑BB可能患有先天性脊椎側彎，於是轉介專家檢查，幸證實未有患病，但如果找不出問題所在，置諸不理，就有可能發展成後天的脊椎側彎的。

蔡太亦指出BB瑜伽可以鼓勵BB學爬行，而爬行對BB是很重要的，因為爬行時的空間感不停變化，而且手腳並用，近年有研究認為，小朋友的讀寫障礙問題的可能原因，是因為小時候爬行不足，但香港地方細，家長普遍怕地下污糟，所以不讓BB在地上爬行，其實反而令孩子出現發展障礙呢！

讓寶寶愛上你！